エクササイズ方法How To Exercise
Prohandsを使ったエクササイズは、筋・靭帯・腱の屈曲動作や反復運動によって、手のコンディション保持に加えて手首、前腕のトータルに鍛えることができます。
最初はゆっくりした動きの反復からスタートします。
各ポジションで「3～5秒間ほど止める/解放する」の運動を5～10回程度繰り返し、慣れてきたら少しずつ回数を増やして下さい。
最終的に10回×3セット（計30回）まで行ないます。
さらに上のテンション・モデルへステップアップした場合も、最初は必ずゆっくりとした5～10回の運動からスタートして下さい。
万一痛みや疲労を感じた場合は、直ちに使用を止めて下さい。他の運動と同様に、過度の使用や誤った使い方は痛みや怪我の原因となります。 常にゆっくりと少しずつ回数を増やしていくことを心掛けて下さい。
※下記にご紹介するエクササイズはGIRPMASTERの使用を前提にしており、VIAやPROでは一部応用できないエクササイズもございます。
